高崎市にある当サロンでは、溜まった毒素や過剰に増えたドーシャを体外に排出し、身体を本来のドーシャバランスへ整えるアーユルヴェーダのオイルマッサージを行っております。
こちらでは、「トリ・ドーシャ」の3つのエネルギーの中から、KAPHA(カファ)についてご紹介します。

カファタイプの特徴

カファタイプの方は物静かで落ち着きがあり、忍耐強いといった性格なのが特徴です。
体力や持久力も備わっており、物事を最後までやり遂げる力があります。
しかし、カファが増えすぎると思考が内向的になり、頑固で大雑把、何もかもが面倒くさくなるといった傾向があります。

カファは冷えや刺激不足、湿気などが原因で増えていき、バランスが崩れると人付き合いが嫌になって殻に閉じこもる、あまり食べていなくても体重が増えるなど様々な症状が現れます。
カファのバランスを保つには、なるべく身体を動かす、睡眠時間を短くする、食事に気をつかうなど、新しいことを始めてみるのも効果的です。

カファタイプに適した食事

カファタイプの方は身体に脂肪がつきやすく、太りやすい体質です。
そのため、身体を温めて代謝を上げる食材を選び、食事もゆっくりと時間をかけてとるように心掛けましょう。夕食は19時までに軽く済ませるのがポイントです。野菜は温野菜にしたり、生姜や胡椒、コリアンダーといったスパイスをかけるなど、身体を冷やさないように工夫します。
カファタイプの方には豆料理もおすすめです。

レンズ豆やインゲン豆、豆腐、豆乳などは積極的にとりましょう。肉類なら鳥肉を選び、果物なら甘味や酸味の強い種類は避け、熟したパパイヤ、マンゴー、梨、桃、アプリコットなどを選ぶと良いです。甘味をプラスしたい時には、非加熱の蜂蜜をかけてみて下さい。乳製品や揚げ物、脂っこい食べ物、ナッツ類、肉類、醤油・味噌など塩分の多い食材は避け、苦味や渋味、辛味のある食材を炒めたり温めたりした食事が望ましいです。

飲み物はソフトドリンクや炭酸飲料よりも、利尿作用のあるハーブティや白湯を飲むようにすると、デトックス効果が期待できます。カファタイプの方は、日の出とともに起きて軽く運動や体操を行い、体内の余分な水分や油を排出することで、ドーシャのバランスを保てるようになります。
身体を本来のドーシャバランスへ整える、アーユルヴェーダのオイルマッサージもぜひ一度お試し下さい。