皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆりです。

皆様お身体の調子は大丈夫ですか？

今日あたりから気温が２０度を超えてくるようです。
水分もしっかりと摂取しましょうね(^_-)-☆

さて、前回の続きになりますが、

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Drは飲み物は温かいものを飲んでください。と
おしゃっていました🍵

さゆ・日本茶など、
※そして、飲み物に　レモンを絞って飲むと良い
ともお話しくださいました🍋
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ビタミンCを摂ると免疫力を高めるのにとてもイイということで
柑橘類も良いです。ということをお話ししてくださいました。

ちょっとした意識をするだけで健康は保たれます。
飲み物を基本てきには温かいものにするだけで◎

ついつい冷たい飲み物ばかり飲んでいたーと
言う方も参考にしてみてください✨👍

ちなみに、

温度が４０度くらいになったさゆに、レモン汁とはちみつ
を混ぜて飲むと、肥満や浮腫みに効果的なダイエット飲料の
出来上がりですよ☆

今までとは違う生活行動で太った方やむくみが気になり
ダイエットしたい方はお試しくださいネ！🙆‍♀️

★そして次回は、鼻を乾燥させないこと、うがい、痰がからむ
についての対応の方法をシェアしますね★

最後までお読みくださりありがとうございます💕

皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆり です。

4月も後半になり気温も暖かくなってきましたね🌸

皆様お元気でしょうか。

先日、アーユルヴェーダの医師DRパルタップ・チョハン先生のWEBでのセミナー
に参加させて頂きましたので、

参考になること、実践できることをシェアさせていただきます。

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やはり免疫力を高く保つこと
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免疫力が高ければ、色々なウィルスの感染を予防でき
万が一感染しても軽症で済むという可能性があるということです。

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大切なことはリラックスすること
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ということで心の在り方も重要とお話ししていました。
なぜか、というと

パニックになると、免疫力、消化力が落ちるという連鎖になるわけですね。

心と体は繋がっているわけですものね。

ここで大切な行動は

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アグニ（消化の火）を強く保つこと
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アグニが弱くなるとアーマ（体内毒素）が溜まりウィルスと戦えない
ということです。

元々消化力が弱いんです・・・・・
という方にも参考にしていただけると思います。

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Dｒが　「アグニ（消化の火）を強く保つ」　レシピ　を教えてくださいました
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用意する
水　１リットル
フェンネルシード　小さじ１
クミンシード　小さじ１
コリアンダーパウダー　小さじ１
生のしょうがみじん切り　小さじ１

これを鍋に入れて沸騰させる
沸騰させて２～３分。

濾して保温ポットに入れる。
これを　一日かけて飲む。

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消化の火を高めて免疫力をあげて行きましょう。
これは、今回コロナウィルス対策のみならず、
普段から心がけ実践していける貴重なレシピだと
私は思っています。

もし興味のある方、必要な方に届けば嬉しいです。

次回も参考になることの続きをUPします☆

最後までお読みくださりありがとうございます💕

皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel  さゆりです。

皆さま、お体の調子はいかがでしょうか。

この度の新型コロナウィルスの治療に最前線で働いて下さっている医療関係者の方々に感謝しますとともに、

感染されておられるかた、治療中の方には心よりお見舞い申し上げます。

先日のウィルス感染拡大防止に伴う全国への緊急事態宣言の発令を受けまして、

当サロンも休業をする事を決断致しました。

休業は、4月19日(日)〜5月6日(水) 迄。

と致します。今後の政府による変更などが有りました場合にはそれに対応していくことに致します。

5月7日(木)よりご予約の受付は可能でございますので、

メールにてご連絡頂ければ幸いです。

行動の自粛ですから、なかなか自由に出歩けない状況です、ストレスが溜まったり、身体が訛ったり、やはりいつもとは違う心身への変化を体験する方が少なくないかと思われます。

出来る事をやっていくしかないですね👍

お家でヨガや、ストレッチ、筋トレ、呼吸法、瞑想、手芸、料理、掃除、勉強、読書、映画鑑賞、自然をしっかりと感じる時間を取る、昼寝、などなど

皆さまは何をしますか？

心は明るく参りましょう😊

どうぞ、お身体ご自愛下さいませ。

そして、また皆さまに1日も早くお会いしたいと願っています✨

最後までお読みくださりありがとうございます💕