いつもありがとうございます。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel のさゆりです。

毎日暑い日が続きますが、すでに7月❗️早いもので今年も折り返しに入りましたね。

そして、昨日は七夕🎋でしたが、お願い事をしましたか❓✨子供の頃みたいに、たまには短冊にお願い事書いて笹の葉にくくりつけてみたいなぁ🎶単純に楽しそう〜

さて、夏特有の暑さで体調不良や、全身疲労を感じている方もいらっしゃいます。

夜眠れているようで熟睡できていなかったり、暑さでイライラしやすくなっていたりしていませんか？

できれば、定期的にオイルマッサージを受けて、心と身体を滋養することがおすすめではありますが、

なかなか時間も取れないし！疲れやだるさは溜まる一方で、、、と言うかたは、自分で頭をもみほぐすマッサージをしてみることがおすすめです。

自分で自分をメンテナンスです✨

頭、頭皮を触ってみてください。どうですか？？ちょうど良い張り具合？ 固い？ ぶよぶよ？ 張りつめていて痛いですか？

頭皮は、心が緊張状態、仕事が忙しくて考えごとが多い、最近悩みがある、人の意見に流されている、昼間と夜の切り替えもうまく行っていて、調子が良いなどの生活状況や精神状態で、頭皮は変化をするのです。

頭をマッサージすることで、血流を良くし、リンパ液の流れを整え、ストレスを感じて硬くなった頭皮を柔らかくするので、心身のバランスを整えていきます。

お風呂に入って、シャンプーついでにでもできるので、簡単❗️指の腹を使って、じわぁ〜っと押したり、くるくるとゆっくりほぐしたり、頭全体を触ってくださいね〜

これだけでも頭がスッキリして、心も落ち着いたり軽くなったりするんです😄血流も良くなるので、肩凝りや目の疲れなどにも良く◎

夜は、リラックスして質の良い睡眠へ

朝は、脳内ホルモンの分泌を促しやる気をアップ

それは、顔の表情にも影響してくるので、やったほうがいいですよね😊

心の状態は頭に現れる！ってホントですよ❗️

必要な方にお役に立てれば嬉しいです。

最後までお読みくださり、ありがとうございます💓