みなさん、こんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana Ziel のさゆりです。

あっと言う間に、2月中旬です。昨日は春の気温で暑いくらいでしたが、今日は一転、風も冷たくて真冬に戻りましたね❄️

ですが、春は着々と近づいているようで、花粉に反応している人も💦

花粉と風邪、症状が似ているからどっちだろう❓❓なんて会話をしました。今は、インフルエンザも流行っているようで、うがい手洗いは、必須ですね❗️

花粉症に悩む方は、春に向かうにつれて、食事に気を付けていかれると良いみたいです。

例えば、⭐️お腹が空いてから食事をする。(次の食事までにお腹が空く量食べる)

⭐️体を温める食事、スパイスを使う。しょうが、胡椒など  渋味も良い

花粉症は、消化仕切れない過剰な粘液が咳、たん、鼻水、目のかゆみとなり溢れ出す状態です😱とアーユルヴェーダでは言われます。

軽い運動や、汗をかいたりすることも、花粉症対策に役立つようです。

ナスヤ(オイルで鼻うがい) 、ウドゥワルタナ(オイルにスパイスを加えたマッサージ) 、ガルシャナ(乾布摩擦が近い表現かな？) 岩盤浴 なども✨

出来ることがあれば、お役立てください^_^

最後までお読みくださりありがとうございます💖