先日、国際結婚をしてオーストラリアにいる友人との会話で、タコ（食べるほうの）が私は大好きで、結構お刺身やマリネにしたりして食べるよ～と言ったら、「オーストラリアではタコは食べないよ！」と言っていたのでおどろきました。買い物に行っても売っていないと言っていたので、（地区によってはあるらしい）食文化というか国によって普通に食べられているものが、違う国では食べないのか！と改めて思いました。

こんばんわ、高崎市のアーユルヴェーダサロン　Ａｍａｎａ　Ｚｉｅｌ　のさゆりです。

食べ物の話をしましたが、季節の変わり目には体に溜まった毒素を抜く方法として、断食もひとつの方法です。みなさんは断食したことありますでしょうか？

断食によって胃腸を休ませてあげられること、体調も良くなり美肌や便通にも良いとされています。丁度、最近外食が続いたことと、自分の体にどのような変化があるのか興味もあるので、「プチ断食」をしてみます断食初心者なのでプチ断食からがいいらしいです。

実はすでに今日から１日目が始まっています。一日目の今日は朝・昼の食事は普通に食べます。そして夜は８時までにお粥を頂きました。おじや・麺類でも良いみたいですが、油分はとりません。おかずも無しです。あとは、白湯をいただきながら体をやすめていきます。

プチ断食は３日間です。すでに１日目は終わろうとしています、クリア　って始めたばかりですが・・・本日まだ固形物をたべていますのであまり断食のかんじがしませんが明日は二日目に入ります、二日目は何も食べません！！白湯を飲みながらの断食となります。頑張ります

本日もお読みくださりありがとうございます