14日から１５日にかけて降り積もった雪は、各地で大きな被害を受けてしまいましたね。被害に遭われた方たちの一日も早い復旧や回復を願います。

こんにちわ、高崎市のアーユルヴェーダサロン　Ａｍａｎａ　Ｚｉｅｌ　のさゆりです。

今日はカファ体質の方について（地・水の要素）

体も心も軽やかさを意識して、温かい食べ物や、火のエネルギーを取り入れましょう。

火を通した温かい食事・飲み物を積極的に取り入れましょう。

少量で軽く、油分を控えめにした食事が適しています。

体を温める食べ物、辛味のあるスパイス、乾燥した食べ物がおススメ。

特にこれからの春に向かう季節は甘味・酸味・塩味のものは少なめに。

間食は控えめにしましょう。

色々な温野菜や、熟した果物、熱いお茶、白湯、など意識して取り入れてみてください。調理は焼く方法がおすすめです。

皆さんの生活に何かお役に立てたら幸いです

みなさん今回は先週にも増して雪かき大変でしたね。腕から背中から腰から足までどっと筋肉痛なんて方は、是非只今キャンペーン中のカティバスティで筋肉を緩めてくださいませ

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