皆さまこんにちは。群馬県高崎市のアーユルヴェーダ とフェイシャルサロンAmana Ziel  さゆりです。

いつもありがとうございます。

では、前回の続きで

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サットヴァの質を高めるサトヴィックな食べ物
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◎新鮮な食べ物、生きている食べ物(芽が出る)
◎調理したてのもの
◎新鮮な水
◎新鮮な牛乳(温めて、単独で)
◎アーモンド(水につけておき皮を剥く)
◎タネ類
◎はちみつ(生)
◎ハーブ類、バジル、カルダモン

等、判断力、決断力が持てる、知性が十分に働く人になると言います。

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心の質がサトヴィックだと病気にならないと言います
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ちょっと違う視点からですが
エネルギーは目には見えないけれど、
例えば遠くから運ばれてきた○○産の有名な物と
地元で採れた旬の物では
地元で採れた物の方がエネルギー的には高いそうです。

どんなに良いと言う物も、移動してくることで
エネルギーが低くなるそう。

話を戻して、、、、そして
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
サットヴァの質を高めるサトヴィックな行動は
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

◎綺麗な物を見る
◎良い香り
◎行動も優しく
◎元気に挨拶する

ということです♪

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因みに
ラジャスを増やす食べ物
ヨーグルト、肉、コーヒーなど　　(肉はタマスもある)

タマスを増やす食べ物
加工食品、冷凍食品

ここも重要で
但し、食品について過剰に神経質になる必要はありません。と教えて頂き、
完璧でなくて良く、ただ食べ物が心に影響する事、
サットヴァに富む食品を知っておく事は大切ということです。

強制するものでも、ことでもないのですから。

必要な方に何かが届けば嬉しいです♪
ありがとうございます。

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