皆さまこんにちわ。群馬県高崎市のアーユルヴェーダサロン Amana  Ziel のさゆり です。

秋本番ですね🍂。朝晩が涼しくなってきましたので、体調管理、保温管理もしたいですね🍁

秋から〜晩秋は、ヴァータ(風、くう)のエネルギーバランスが崩れやすくなる時期です。

特にヴァータの質が多い方。

暖かく、栄養のある食事を摂って、しっかりと睡眠をすること💤

「睡眠は心の栄養」です！

心にもしっかりと栄養を。

心と体は繋がっていると言われています。

気持ちがなんだかソワソワ、ふわふわ、集中力低下、ストレス、などを感じる方は

ヴァータの乱れもあるのでしっかり眠る事はとても大切ですが、

そんな時こそ「眠りが浅い」となりやすいヴァータの乱れの特徴です。

アビヤンガを受けて夜はぐっすり眠れるモードにしてあげてみて下さい✨

夜寝る30分前のホットミルクもおすすめです。そこにギーも入れたらめちゃくちゃ美味しいですよ🤗お試し下さいネ！

最後までお読みいただきありがとうございます💕